Reklama:

Jak zapobiegać chorobom serca?

Krystyna Litwin

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

Jak zapobiegać chorobom serca?

Pantherstock

Nadcisnienie tętnicze

Pierwszą najistotniejszą profilaktyką chorób układu krążenia jest zwiększenie świadomości i zmiana stylu życia.

Reklama:

Mając na uwadze to, że co drugi Polak umiera z powodu choroby serca lub układu krążenia ważne jest utrzymywanie zdrowych nawyków, unikanie stresów i wzajemne wsparcie. Oczywistym jest, że podstawą niefarmakologicznej prewencji chorób serca jest odpowiednia zdrowa dieta. Jest ona bezpośrednio związana z czynnikami ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia takimi jak: podwyższony poziom „złego” cholesterolu, nadwaga czy cukrzyca.

Składnikami, które powinny znaleźć się we wspomnianym sposobie odżywiania są przede wszystkim:

  • kwasy tłuszczowe (wykazujące większe oddziaływanie niż samo ograniczenie spożywania cholesterolu na jego zawartość we krwi),
  • witaminy, minerały,
  • odpowiednia ilość błonnika.

Należy również ograniczyć do minimum spożywanie alkoholu i napojów gazowanych. Stwierdzono również ochronny potencjał diet - przykładem może być dieta śródziemnomorska - oceniono jej pozytywny wpływ na mierzalne czynniki ryzyka (np. ciśnienie tętnicze).


fot. ojoimages

Wiemy jak znaczny wpływ na zdrowie ma używanie produktów tytoniowych. Mimo tego wskaźnik palaczy w ostatnich latach zmniejszył się nieznacznie. Za 50% zgonów, których można by uniknąć wśród palaczy odpowiada właśnie ten nieprzyjemny nawyk. Również u osób stale przebywających w środowisku tytoniowym, czyli u tak zwanych biernych palaczy ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia zwiększa się o 30%. Niejednokrotnie okazuje się, że korzyści wynikające z zaprzestania palenia są niemal natychmiastowe.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Wady serca

Wpw
Czy ktoś tu jeszcze zagląda? Proszę o pomoc..u mojej córeczki 3 letniej wykryto wpw. Miała.atak 260/min. Jestem przerażona, nie wiem jak zyc
Prośba o pomoc w interpretacji EKG dziecka
Proszę o pomoc w interpretacji wyniki EKG. Dziecko 7 lat.
Wsierdzie
Pogrubiona scianka wsierdzia 15-17 mm u 17 latka
Wysoka chromogranina
Witam. W zeszłym roku miałam wykonane badanie chromograniny wynik wyszedł wysoki 240 przy normie100. Pani gastrolog stwierdziła że z takim stężeniem można żyć. Ale lekarz rodzinny twierdzi że gdzieś ...
Reklama:
Reklama: